1 мая
Ни для кого не секрет, что существует целый ряд свежих, экологически чистых фруктов и овощей, способствующих поддержанию здоровья и улучшению настроения, за счет снижения уровня холестерина. Многие из них также могут снижать риск возникновения инсульта. Это происходит за счет наличия в их составе соединений, улучшающих кровоток.
Новые научные исследования показывают, что наиболее эффективными в этом случае являются цитрусовые, так как они реально уменьшают риск появления инсульта у женщин. А журнал Американской Ассоциации Сердца (American Heart Association ) опубликовал данные, согласно которым риск ишемического инсульта может быть снижен за счет регулярного добавления в ежедневный рацион 1-2 шт. цитрусовых.
В проекте участвовало 70000 женщин-медсестер. Они включили в свой рацион цитрусовые и на протяжении 14 лет регулярно их ели. Женщины, которые во время исследования потребляли апельсины и грейпфруты, снизили риск на 19% по сравнению с теми, кто не ел цитрусовых вообще. Было также установлено, что подобный чудодейственный эффект достигается благодаря особым веществам — флаванонам, относящимся к подгруппе флавоноидов. Они обладают ярко выраженными антиоксидантными свойствами.
Профессор Aedin Cassidy из Университета Восточной Англии в Великобритании (University of East Anglia in the United Kingdom), утверждает, что: « Флаваноны могут уменьшать риск инсульта действуя несколькими путями, в том числе через улучшение состояния кровеносных сосудов и противодействие воспалению».
Кроме этого, цитрусовые, такие как лимоны, мандарины, апельсины и грейпфруты, содержат витамин C, клетчатку, фолиевую кислоту и калий. Они также способствуют защите сердца и повышают общий тонус организма.
Согласно статистическим данным, каждые четыре минуты инсульт забирает жизнь одного человека. И не смотря на эти ужасающие показатели, многие люди не имеют ни малейшего представления о симптомах инсульта. А ведь их своевременная идентификация способна сохранить человеку жизнь. К наиболее явным признакам приближающегося инсульта относятся: нарушение зрения, головная боль, спутанность сознания, расстройство речи и онемение тела (как правило, лишь с одной стороны).
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |